Minerais quelatos: um apoio para quem busca mais equilíbrio na rotina
28/11/2025
(Foto: Reprodução) Há momentos em que o corpo dá pistas de que precisa de atenção — não como um alerta dramático, mas como um pedido discreto por equilíbrio. Às vezes é aquela sensação de que falta um pouco de energia no meio da tarde; em outras, é a vontade de ter mais regularidade nos treinos, mais foco para as tarefas ou simplesmente mais constância na rotina. Esses ajustes finos, que muitas vezes buscamos no dia a dia, têm relação direta com o funcionamento interno do organismo — um trabalho silencioso conduzido, entre outros fatores, pelos micronutrientes.
Minerais como magnésio, zinco, ferro, cromo e manganês fazem parte desse processo contínuo. Eles participam de diversas funções do corpo, mas a alimentação nem sempre consegue fornecer todos eles nas quantidades desejadas. É por isso que a suplementação de minerais quelatos pode ser um apoio na rotina. O Maltta 5 Quelatos reúne esses cinco minerais em uma composição prática, pensada para oferecer esse suporte em um único produto.
Mas, afinal, o que são minerais quelatos?
Minerais quelatos são aqueles ligados a uma molécula orgânica, geralmente um aminoácido. Essa ligação cria um composto mais estável e reduz a chance de o mineral reagir com outras substâncias no intestino. Quem explica isso é a nutricionista funcional e integrativa Vanessa de Alcântara Mallol: “a palavra ‘quelato’ vem do grego chele, que significa ‘garra’. Durante a quelação, a molécula orgânica envolve o íon mineral”.
Segundo Vanessa, minerais quelatos podem ser uma alternativa interessante para quem precisa complementar a alimentação.
Como os minerais presentes no Maltta 5 Quelatos podem apoiar o corpo
Cada mineral presente na composição possui sua função ou conjunto de funções:
Magnésio: auxilia no funcionamento muscular, no funcionamento neuromuscular e no processo de divisão celular.
Ferro: auxilia no metabolismo energético.
Cromo: auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Manganês: é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres.
Zinco: auxilia na síntese de proteínas e contribui para a manutenção do cabelo, da pele e das unhas.
Alimentação variada e quando o apoio extra pode fazer sentido
Os minerais presentes no Maltta 5 Quelatos podem ser encontrados em diferentes grupos de alimentos — da carne às sementes, passando por leguminosas e vegetais. O magnésio, por exemplo, aparece em folhas verdes, nozes e grãos integrais; o zinco está em carnes, laticínios e leguminosas; o manganês aparece em nozes, grãos e frutas; o cromo está presente em peixes, carnes e cereais integrais; e o ferro pode ser encontrado em fontes animais e vegetais, sendo melhor aproveitado quando consumido junto de alimentos ricos em vitamina C.
Divulgação
Vanessa reforça que a rotina alimentar atual nem sempre facilita esse cuidado: “a alimentação moderna e hábitos inadequados, como o consumo excessivo de alimentos industrializados e a deficiência de frutas, verduras, fibras e gorduras saudáveis, podem afetar o bem-estar geral”.
Quando esses nutrientes não são consumidos em quantidade suficiente, a suplementação pode ser considerada como apoio. Nesses casos, vale consultar um profissional da saúde para entender a necessidade de cada pessoa. Afinal, cuidar do corpo é uma construção contínua, feita de atenção, rotina e escolhas conscientes. E entender o papel de cada nutriente é um passo importante para esse processo.
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