Saiba como o magnésio e outros compostos funcionais podem auxiliar sua rotina
Em meio às muitas demandas do cotidiano, nosso corpo bem que tenta acompanhar o ritmo — mas nem sempre é fácil. São dias cheios, noites curtas e uma mente que raramente desacelera. O cansaço vem disfarçado de falta de foco, a tensão se acumula e, quando percebemos, o equilíbrio interno já está pedindo atenção. É natural: o organismo sente quando o ritmo está fora de compasso.
Buscar harmonia, então, é um exercício de presença. Envolve cuidar do que comemos, respeitar o tempo de descanso e dar espaço para o corpo se recuperar. Alimentação, hidratação, movimento e sono são pilares fundamentais, mas o equilíbrio também depende do balanço de nutrientes que sustentam todas essas funções. Prestar atenção a eles é essencial — e entre esses nutrientes está o magnésio, um mineral que auxilia, por exemplo, no metabolismo energético e no funcionamento muscular.
A contribuição do magnésio para o equilíbrio do corpo
Presente em mais de 300 reações metabólicas, o magnésio auxilia na formação de ossos e dentes, no metabolismo energético e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras — etapas fundamentais para que o corpo transforme os nutrientes em energia e mantenha seu ritmo natural. Além disso, o magnésio também auxilia no funcionamento muscular e neuromuscular, no equilíbrio dos eletrólitos e no processo de divisão celular. Esse mineral pode ser encontrado em alimentos como folhas verde-escuras, leguminosas, castanhas, sementes e cereais integrais — anota que vale manter todos eles na dieta!
Com o passar do tempo, diferentes fatores, incluindo uma alimentação desequilibrada, podem reduzir as reservas naturais de magnésio. Por isso, manter uma ingestão adequada do mineral é essencial para o equilíbrio do corpo. Na prática, nem sempre é fácil garantir o consumo ideal apenas pelos alimentos — a correria, os hábitos e até as preferências alimentares podem dificultar essa reposição. Nessas situações, a suplementação pode ser uma aliada, ajudando a complementar o que falta no dia a dia.
Formulações que reúnem diferentes formas de magnésio são desenvolvidas justamente para auxiliar o aproveitamento desse mineral pelo organismo. Cada tipo de magnésio tem suas particularidades — a forma como é absorvido, o tempo de permanência no corpo e até a molécula à qual está ligado podem influenciar sua atuação. Esse equilíbrio entre fontes distintas é o que torna a composição mais completa. Outro fator importante é a biodisponibilidade, que indica quanto do nutriente é efetivamente absorvido e utilizado nas funções metabólicas. De modo geral, as formas orgânicas de magnésio apresentam uma absorção mais eficiente do que as inorgânicas.
Compostos que atuam em conjunto
O equilíbrio do corpo é um processo coletivo — nada funciona de forma isolada. Assim como o magnésio auxilia no funcionamento muscular e neuromuscular, por exemplo, outros compostos também participam de variadas funções do organismo, cada um à sua maneira. É nesse contexto que entram o inositol, o triptofano e a melatonina — substâncias naturalmente presentes no corpo e que fazem parte de diferentes processos ligados ao nosso equilíbrio interno.
O inositol é uma substância produzida pelo corpo e encontrada em alimentos como frutas, grãos e leguminosas. Já o triptofano é um aminoácido que o organismo não produz, então, pode ser obtido por meio da alimentação. A melatonina, por sua vez, é um hormônio naturalmente sintetizado no nosso corpo, principalmente durante a noite, e está associada à regulação do nosso ciclo de sono.
Vale lembrar que produtos com inositol não são indicados para gestantes, lactantes e crianças. Já os produtos que contém melatonina também devem ser evitados por esses grupos, incluindo pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante. Em casos de enfermidades ou uso de medicamentos, é importante consultar um médico antes do consumo.
CLÁUSULA DE ADVERTÊNCIA MELATONINA: Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças e pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante. Pessoas com enfermidades e/ou sob o uso de medicamentos, consulte seu médico.
CLÁUSULA DE ADVERTÊNCIA INOSITOL: Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
Uma ajudinha da suplementação
Todos esses nutrientes e compostos — como o magnésio, o inositol, o triptofano e a melatonina — já estão presentes no nosso organismo ou podem ser obtidos por meio de uma alimentação equilibrada. Uma rotina saudável, que inclui uma boa alimentação, prática regular de exercícios, sono de qualidade e controle do estresse, costuma apoiar a produção e manutenção dessas substâncias, contribuindo para o equilíbrio interno e para o bem-estar ao longo do tempo.
Ainda assim, nem sempre é simples manter todos esses fatores em harmonia. Em alguns momentos, o corpo pode precisar de um reforço — e é aí que a suplementação, quando bem orientada, pode entrar como uma forcinha para complementar o cuidado diário.
Na Maltta Nutrition, cada detalhe das formulações é pensado com atenção e responsabilidade. A marca prioriza matérias-primas de alta qualidade e segue rigorosos padrões de fabricação, com testes físico-químicos e microbiológicos que garantem segurança, estabilidade e pureza dos produtos. Além disso, conta com suplementos que combinam três diferentes formas de magnésio com inositol, assim como produtos com melatonina e triptofano, formulados com o mesmo cuidado técnico e compromisso com a qualidade. Cada produto é pensado para se integrar a um estilo de vida saudável, complementando hábitos que envolvem alimentação consciente, descanso adequado e movimento.
Divulgação
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Porque cuidar de si é um gesto diário e o equilíbrio começa de dentro!
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